一、性愛規律延緩衰老

性愛是最好的鍛煉，可以改善循環系統和肌肉活力，延緩衰老進程。性愛1小時可燃燒一杯紅酒或兩塊餅乾所含的熱量。研究還發現，中年婦女每週性愛1次，其體內保護骨骼的雌激素水準是其他婦女的兩倍。

改變性愛姿勢有助於提高性愛樂趣和增加性愛運動量。比如，將女下位性愛姿勢改成女上位姿勢，可提高性愛時的心率。

二、每週一次性愛，中風幾率減半

每週做愛1次有助於維持激素水準和保持心腦健康。日本的最新研究發現，男性每週做愛1次以上，可使心臟病或中風危險減少50%。

經常性愛有助於增加大腦中內啡肽的水準，有助於緩解壓力。

三、每天擁抱，增壽7年

擁抱伴侶不僅有益性愛，還有助於釋放更多的“親密激素”——催產素。英國的一項研究表明，催產素可顯著提高長壽幾率。該國一項調查還發現，每天擁抱兩次以上的夫妻比從不擁抱的夫妻平均壽命多7年。

因此，出門前、性愛前後最好相擁一會。

四、常有性高潮，女人增壽8年

雙方一起達到性高潮是夫妻的共同追求，也是衡量性愛品質的標準之一。高潮與健康的關係歷來是性學專家感興趣的話題。一次猛烈的性高潮相當於注射了一劑安定，有助於緩解壓力，放鬆身心，同時可使體內抗炎細胞增加20%。

經常獲得性高潮會使男人長壽幾率增加兩倍，使女性壽命增加8年。另外，女性每週獲得兩次性高潮，心臟病幾率降低30%。